Efek samping makan terlalu larut, kegemukan bisa mempengaruhi kualitas tidur

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Pertambahan berat badan disebabkan oleh pembakaran lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh.

Ahli gizi kemudian merekomendasikan banyak olahraga. Tujuannya agar tubuh membakar kalori lebih banyak dari yang kita konsumsi.

Selain mengonsumsi dan membakar banyak kalori, penelitian juga menunjukkan bahwa waktu makan juga berperan penting. Berperan penting dalam penambahan berat badan.

Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Endocrinology and Clinical Metabolism of the Society of Endocrinology.

Peneliti telah menunjukkan bahwa makan larut malam dapat menyebabkan berbagai risiko kesehatan. — Menurut ahli gizi Sydney Greene (Sydney Greene), makan terlalu larut bisa mengganggu siklus tidur.

Nyatanya, tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan yang baik.

Tidak hanya mengganggu siklus tidur, berikut beberapa efek samping makan larut malam:

1. Gangguan Pencernaan

Makan di malam hari dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, karena akan menyebabkan penumpukan asam lambung.

Post a comment