Gaya tidur cepat dan nyenyak: Melatonin di dalam tubuh cukup untuk membuat rileks

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Kesulitan tidur dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.

Masalah kesehatan yang disebabkan oleh insomnia termasuk diabetes, obesitas dan tekanan darah tinggi.

Sayangnya, banyak orang yang sulit menemukan cara tidur yang lebih cepat dan sehat. .

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit “Medical Daily” AS melaporkan bahwa setiap orang dewasa membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur sehari untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jika tidak, seseorang akan sering mengalami beberapa komplikasi .

Baca: Bagaimana meditasi menangani insomnia?

Baca: 5 minuman yang dapat mengalahkan insomnia dan melihat manfaat jus ceri yang tak terhitung jumlahnya pada pengusaha teh chamomile dan peneliti kesehatan Chris Masterjohn menyarankan beberapa cara untuk mengatasi insomnia.

Mengatasi insomnia dan tidur yang lebih baik membutuhkan manajemen waktu dan lingkungan yang kondusif untuk tidur.

Tribunnews dari “Daily Economic News” merangkum lima metode tidur yang lebih cepat dan lebih nyenyak berikut ini:

1. Melatonin yang cukup dalam tubuh

Kualitas tidur dapat dicapai dengan menggunakan metilasi Promosikan bahan untuk ditingkatkan.

Post a comment