Karena pandemi Covid-19, tips untuk memerangi peningkatan kolesterol di rumah

Kesehatan

JAKARTA, TRIBUNNEWS.COM-Di rumah, agar terhindar dari Virus Corona (Covid-19), banyak yang mengira berat badannya akan bertambah.

Tentu saja, berat badan hanya akan bertambah di rumah. Karena kurang pola makan dan kurang olah raga.

Jika Anda makan terlalu banyak untuk menambah berat badan, bahayanya adalah banyak lemak akan disimpan di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Ahli penyakit dalam, dokter. Franciscus Ari-Bintaro Jaya, PD RS Pondok Indah menjelaskan, cara utama pencegahan kolesterol adalah dengan mengembalikan pola hidup sehat. Jadi lebih sehat, ”ujar dr Franciscus (Fransiscus) dalam keterangan tertulisnya, Kamis (16/5/2020).

Baca: Nilai Gizi Mangga dan Berbagai Manfaat Kesehatan, Termasuk Pengendalian Kolesterol Isi dari —— Baca: Tidak ada kaitannya dengan Geprek Bensu, tapi penyebab lain kecemasan Ruben Onsu —— Dr. Francis Cous mengatakan ada empat cara untuk menurunkan kolesterol, yang pertama dengan memperbanyak olahraga. Mari kita mulai.

Selama pandemi ini, yang terbaik adalah berolahraga di rumah, tetapi jika tidak memungkinkan untuk berolahraga di sini, Anda dapat berjalan-jalan di sekitar kompleks selama sekitar 30 menit. Dr. Francis Cous berkata: “Rekomendasi aktivitas Program latihan jasmani meliputi 4-6 kali seminggu program latihan minimal 30 menit, bisa jalan cepat, naik sepeda statis atau berenang. Kata dr. Fransiscus.

Tip kedua adalah bahwa terapi nutrisi medis melibatkan makan makanan rendah kalori yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.

Tip ketiga adalah berhenti merokok, dan tip terakhir adalah hindari minuman beralkohol, karena kandungan rokok dan alkohol dapat menurunkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik dalam tubuh.

“Berhenti merokok setidaknya selama 30 hari dapat sangat meningkatkan tingkat HDL beruang. Tingkatkan tingkat HDL,” dokter menyimpulkan. Francesca.

Post a comment