Minum terlalu banyak air bisa merusak organ ginjal

Kesehatan

JAKARTA TRIBUNNEWS.COM- Air atau mineral esensial merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan.

Banyak orang dewasa tahu bahwa dianjurkan untuk minum dua liter atau delapan gelas air sehari untuk memenuhi kebutuhan mineral harian.

Jika Anda minum terlalu banyak, apakah berbahaya bagi kesehatan Anda?

Rendy Dijaya Muliadi dari School of Health and Nutritional Sciences Puslitbang Pangan menjelaskan bahwa kebutuhan mineral tubuh manusia juga disesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan. Untuk banyak aktivitas, seperti seseorang yang berolahraga, dia mungkin minum lebih dari dua liter air tergantung pada energi yang dikonsumsi.

Bacaan: Selain obat-obatan, menangani Covid-19 pada ibu hamil akan membuat Anda berkonsentrasi mengonsumsi vitamin dan mineral – Bacaan: Biji mangga mengandung vitamin dan mineral dan temukan manfaatnya bagi tubuh manusia

Sekaligus, Jika Anda tidak berolahraga terlalu banyak, maka minum dua liter sehari sudah cukup, karena jika Anda mengkonsumsinya terlalu banyak, Anda bisa bekerja terlalu banyak pada ginjal.

“Jika kita tidak perlu banyak bicara, kita tidak minum terlalu banyak, karena influen akan disaring oleh ginjal, yang akan membuat kerja lebih keras dan kerusakan akan lebih besar. Itu akan menjadi” Rendy ada dalam jaringan dengan Nutrifood Kata seminar tersebut Selasa (23/6/2020).

Cara paling aman untuk tidak minum terlalu banyak adalah dengan menyadari respons alami tubuh terhadap kembung. Jika Anda merasa perut kembung, jangan terlalu memaksakan minum air putih- “Misalnya, jika Anda minum lebih dari dua liter, itu bagus. Rendy berkata:” Jika Anda sudah cukup kembung, maka jika Anda mengikuti sensor, kami tidak akan Akan terlalu berlebihan. ‚ÄúSecara rinci, mineral dapat menjaga suhu tubuh, mengatur konsentrasi, metabolisme dan membantu meningkatkan performa olahraga. — Minum air yang cukup juga dapat membantu menghindari dehidrasi. Dehidrasi dapat mengurangi kerja fisik, sakit kepala dan kejang hingga 20-3%. .

Post a comment