Apakah kolesterol meningkat karena terjadi di rumah selama pandemi Covid-19? Berikut empat metode jaminan untuk menguranginya

Kesehatan

Jakarta, TRIBUNNEES.COM-Hindari penambahan berat badan akibat Virus Corona (Covid-19) di rumah karena tidak memperhatikan pola makan dan kurang olah raga.

Jika Anda makan banyak maka akan menambah berat badan Anda, ada bahaya lemak tubuh yang banyak akan menyebabkan kolesterol tinggi.

Ahli penyakit dalam, dokter. RS Pondok Indah dr PD Franciscus Ari-Bintaro Jaya menjelaskan cara utama mencegah kolesterol adalah dengan mengembalikan pola hidup sehat.

Bacaan: Kasus Baru Covid-19 Makin Meningkat, dan Tenaga Medis Anjurkan Paritas Jangan Diterapkan Dulu-Bacaan: Banyak Produk Murah, Obat Ini Disebut Kabar Terbaik untuk Pengobatan pandemi virus Corona- ” Salah satu faktor penyebab perubahan abnormal pada kadar kolesterol adalah gaya hidup. Pola hidup yang lebih sehat. ”Franciscus (Fransiscus) dalam keterangan tertulisnya, Kamis (16/5/2020) .

Franciscus Dr. Si mengatakan ada empat cara untuk menurunkan kolesterol. Yang pertama adalah memulai dengan meningkatkan jumlah latihan.

Selama pandemi ini, yang terbaik adalah berolahraga di rumah, tetapi jika tidak memungkinkan untuk berolahraga di sini, Anda dapat berjalan-jalan di sekitar kompleks selama sekitar 30 menit. Franciscus mengatakan: “Program latihan fisik yang direkomendasikan untuk kegiatan tersebut meliputi 4-6 kali seminggu program latihan minimal 30 menit, bisa jalan cepat, naik sepeda stasioner atau berenang. Kata Dr. Fransiscus. Terapi itu melibatkan makan buah dan sayur, semuanya Makanan rendah kalori pada sereal, ikan dan daging tanpa lemak. — Tip ketiga adalah berhenti merokok, dan tip terakhir adalah hindari minuman beralkohol, karena rokok dan alkohol dapat menurunkan kadar kolesterol atau kolesterol high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol dalam tubuh.

“Berhenti merokok setidaknya selama 30 hari dapat secara signifikan meningkatkan kadar HDL. Mengurangi asupan alkohol dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar HDL. Francesca.

Post a comment