TRIBUNNEWS.COM-Minum kopi terlalu banyak akan menimbulkan efek samping, karena minuman berkafein apapun.
Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein, sehingga Anda dapat dengan aman meminum kopi setiap hari.
Berhati-hatilah juga, jika tidak jika tidak minum kopi, Anda akan melakukan aktivitas di pagi hari untuk menghindari pola tidur yang buruk?
Menariknya, penelitian juga menunjukkan bahwa gen seseorang juga memainkan peran penting dalam toleransi seseorang terhadap kafein.
Baca: Berbahayakah memakai masker olahraga?
Jika Anda mengetahui asupan kafein harian yang benar, Anda bisa mendapatkan nutrisi bermanfaat dari kopi, seperti vitamin B, magnesium, potasium, dan antioksidan.
Meskipun bahaya konsumsi kopi yang berlebihan tidak dapat disamakan, namun tetap aman untuk meminum 250 mg kopi sehari.
Tapi tentu saja, itu tergantung banyak faktor, seperti apakah Anda terbiasa merokok, sedang hamil atau berisiko patah tulang. Apakah ada bahayanya minum terlalu banyak kopi?
1. Peningkatan frekuensi buang air kecil
Salah satu bahaya dari minum kopi secara berlebihan adalah akan meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal yang sama terjadi ketika orang minum teh terlalu banyak.
Baca: Nyeri dada tidak selalu penyakit jantung, Anda harus mengetahui gejala gangguan kesehatan tersebut