Untuk menjaga kesehatan paru-paru mari kita praktekkan pernafasan, caranya adalah sebagai berikut

Kesehatan

JAKARTA, TRIBUNNEWS.COM-Cara menjaga kesehatan paru-paru yang mengatur pernapasan itu sederhana, yakni melalui senam pernapasan.

Dr Siti Chandra Wijayantie, KFR (K) Ia mengatakan bahwa latihan pernafasan ini dilakukan dengan cara menarik nafas dalam lalu menghembuskan nafas secara perlahan.

Cara latihan pernafasan yang diharapkan adalah bernafas dalam-dalam dengan menggunakan otot perut atau otot sampai dada mengembang.

Kemudian bernapas perlahan sampai Anda merasakan otot yang meregang.

“Kami ingin otot mengembang secara dominan, karena otot mengembang paru-paru dari depan dan belakang paru-paru.” Siti Chandra tampil langsung di Radio Kesehatan, Kamis (23/6/2020) .– – Melalui latihan pernapasan ini, ia akan melatih paru-paru untuk memompa udara untuk mencapai perkembangan paru-paru yang optimal.

Baca: Ramuan rahasia ini efektif membersihkan paru-paru perokok aktif dan pasif; apakah Anda akan mencobanya sekarang?

Baca: Dua warga Semarang itu mengidap penyakit pernafasan dan meninggal karena memakai masker saat mengendarai sepeda.

Istilahnya adalah pernapasan dalam, meregangkan otot paru-paru atau meregangkan otot paru-paru untuk mengatur paru-paru dan menjadikannya lebih elastis. Siti Chandra (Siti Chandra).

Selanjutnya, bernapas dalam empat sampai lima kali untuk meregangkan otot sangat cocok untuk mereka yang waktu istirahatnya lebih sedikit, karena bisa membuat tubuh lebih rileks. Dr Siti Chandra menyimpulkan: “Jalan raya tidak bisa mengatur pernafasan dengan menghirup dan mengeluarkan CO 2 untuk berolahraga secara teratur 02, juga bisa menghilangkan stress, mengendurkan emosi, dan kemauan yang mudah,” tutup dr Siti Chandra.

Post a comment