Apakah kolesterol meningkat karena terjadi di rumah selama pandemi Covid-19? Berikut empat metode jaminan untuk menguranginya

Kesehatan

Jakarta, TRIBUNNEES.COM-Hindari kenaikan berat badan akibat virus Corona (Covid-19) di rumah karena kurang hati-hati dengan pola makan dan olahraga. Dapat menyebabkan kolesterol tinggi di dalam tubuh.

Ahli penyakit dalam, dokter. Franciscus Ari, Bintaro Jaya dari PD RS Pondok Indah menjelaskan bahwa cara utama mencegah kolesterol adalah dengan mengembalikan pola hidup sehat.

Baca: Kasus Baru Covid-19 Meningkat, dan Praktisi Kesehatan Percaya Paritas Tidak Digunakan Sejak Awal – Baca: Ada Banyak Obat Murah, Dan Obat Ini Dikatakan Jadi Solusi Terbaik Pandemi Virus Corona Pesan- “Faktor gaya hidup yang dapat menyebabkan perubahan abnormal pada kadar kolesterol. Ubah gaya hidup menjadi lebih sehat,” kata dr Franciscus dalam keterangan tertulisnya, Kamis (16/5/2020). Francis Cus menunjukkan bahwa ada empat cara untuk menurunkan kolesterol. Yang pertama adalah memulai dengan meningkatkan latihan fisik.

Selama pandemi ini, dianjurkan untuk berolahraga di rumah, tetapi jika tidak memungkinkan, Anda bisa berkeliling kompleks dengan cepat selama kurang lebih 30 menit. Francis Cousse mengatakan: “Program latihan fisik yang direkomendasikan untuk aktivitas tersebut meliputi program latihan, minimal 4 sampai 30 kali seminggu, minimal 30 menit per latihan, mampu berjalan cepat, mengendarai sepeda statis atau berenang.” Adalah nutrisi medis Terapi adalah makan makanan rendah kalori yang terbuat dari buah dan sayur, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak. – Tip ketiga adalah berhenti merokok, dan tip terakhir adalah menghindari minuman beralkohol, karena rokok dan alkohol dapat menurunkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik dalam tubuh.

“Berhenti merokok setidaknya selama 30 hari dapat sangat meningkatkan kadar HDL. Mengurangi asupan alkohol dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar HDL. Francis Cousse.

Post a comment