“Makanan Ringan” Jadi, bagaimana cara mengatasi kebiasaan membentuk kebiasaan di rumah hanya karena pandemi virus corona?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Pemerintah merekomendasikan bahwa penyebaran virus corona (Covid-19) hanya dapat dicegah di rumah.

Namun, di rumah, secara umum, kebiasaan ngemil kebanyakan orang lebih buruk dari biasanya. -Itu tidak baik untuk membiasakan diri, terutama bagi mereka yang ingin mempertahankan berat badan ideal.

Nah, ada beberapa tips untuk mengurangi kebiasaan ngemil Anda selama isolasi independen.

1. Skenario If / then

Ahli gizi Tamara Willner menjelaskan bahwa salah satu cara untuk mengurangi obesitas adalah dengan makan makanan ringan untuk menjauhkan kita dari kebiasaan.

Membaca: 7 Kebiasaan ini dirancang untuk membantu mencegah penyebaran Covid 19

Membaca: Bayi itu terinfeksi virus Corona, dan sang ibu berbagi cerita tentang gejalanya – Cara “jika / kemudian” Bersiaplah untuk dorongan emosional dalam situasi tersebut.

“Misalnya, jika saya bosan dan ingin membeli makanan ringan yang tidak sehat, maka saya akan memainkan teka-teki silang selama 10 menit,” katanya kepada Express.co.uk .

Baca: Menanggapi Pandemi Virus Corona Kebingungan menggunakan topeng

Post a comment