Makan pagi sebelum berolahraga, atau sebaliknya, mana yang lebih baik?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Sebagian orang cenderung memilih olahraga ringan sebelum sarapan.

Namun, ada beberapa orang yang lemah dan tidak bisa berolahraga di pagi hari sampai perutnya kenyang. sarapan.

dan sebaliknya. Beberapa orang memilih olahraga dulu baru sarapan. Pasalnya, perut tidak kram.

Berikut ini adalah uraian tentang olah raga sebelum sarapan dan situasi sarapan sebelum olah raga.

Manfaat olahraga sebelum sarapan

Pengenalan Strong Life, American Academy of Nutrition and Nutrition, sarapan pagi sebelum olahraga berat akan membuat pencernaan tidak nyaman.

Bacaan: Delapan tempat makan favorit di Bali yang cocok untuk sarapan makan pagi sebelum olahraga berat akan memaksa perut dan usus untuk bersaing memperebutkan energi dan otot. Latihan aerobik setelah makan atau saat sedang perut dapat menyebabkan kram perut, sakit perut, atau muntah.

Baca: Manfaat sarapan pisang setiap hari, termasuk meningkatkan energi di pagi hari

Jika Anda sedang menerapkan rencana diet untuk menurunkan berat badan, olahraga sebelum sarapan dapat membantu membakar lebih banyak lemak.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, olahraga puasa dapat memicu oksidasi lemak yang lebih tinggi. Olah raga setelah makan.

Post a comment