Berapa banyak protein yang dibutuhkan lansia yang rentan terhadap Covid-19 untuk menjaga kekebalannya?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Salah satu aspek penting yang harus diperhatikan selama pandemi Virus Corona (Covid-19) adalah pemeliharaan daya tahan tubuh atau imunitas.

Untuk menjaga ketahanan, asupan protein harus dihormati. Asupan tidak hanya mempengaruhi kekebalan, tetapi juga membantu meningkatkan massa otot yang baik, sehingga membantu mencegah hilangnya kekuatan otot.

Sistem kekebalan dibentuk oleh sel-sel tubuh yang kompleks, jaringan otot dan organ yang bekerja sama.Dalam hal ini protein berperan untuk menjaga fungsi kekebalan tubuh secara normal, sehingga dapat melindunginya dari berbagai penyakit Terutama karena kandungan asam amino yang tinggi. Pada pandemi ini yang paling rentan adalah lansia. Pertanyaannya, berapa banyak protein yang mereka butuhkan? -Menurut Jacqueline Boff, seorang peneliti dengan gelar MBA Ph.D., asupan protein pada lansia 50% lebih tinggi daripada rata-rata orang dewasa. Ini penting dalam pandemi Covid-19- “Pada lansia, tubuh mereka akan mengalami perlambatan pencernaan makanan dan penyerapan nutrisi. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa mereka yang memasuki usia lanjut, katanya:” Tahap kesehatan ” Konsumsi makanan secara teratur yang mengandung 25 hingga 30 gram protein. – Selain itu, menjaga keseimbangan sumber protein juga berdampak besar pada hidup sehat dan aktif.

Salah satu cara menyeimbangkan kebutuhan protein adalah dengan mengonsumsi nutrisi dari berbagai sumber.- — Makan aneka ragam makanan dan minuman. Jika lansia tidak bisa makan karena sakit atau tidak bisa mengunyah, kebutuhan proteinnya dapat terpenuhi dengan susu khusus yang kaya protein ekstra. – -Artikel ini pernah dimuat di Kompas.com dengan judul “Perkuat kekebalan, jangan lewatkan protein

Post a comment