Secara alami dapat mengurangi tekanan darah tinggi, ada 10 cara

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM – Penyakit jantung dan stroke, salah satu penyebabnya adalah tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi.

Mulai Healthline, tingkat tekanan darah tergantung pada jumlah darah yang dipompa oleh jantung dan resistensi aliran darah di arteri.

Semakin sempit arteri, semakin rendah tingkat tekanan darah. siswa.

Hasil pengukuran tekanan darah lebih besar dari atau sama dengan 130/80 mm Hg, termasuk tinggi .

Membaca: Kemungkinan mengatasi stroke dapat pulih dan menjalani kehidupan normal — kabar baik, darah tinggi dapat disebabkan oleh perubahan gaya hidup Kontrol tekanan darah.

Berikut adalah beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah secara alami dan cepat:

1. Olahraga teratur

Mayo Clinic dibuka, 150 menit seminggu atau 30 menit sehari olahraga teratur dapat mengurangi tekanan darah tinggi . Tekanan darah pasien hipertensi bisa mencapai 5-8mm Hg.

Harap diingat bahwa jika pasien hipertensi ingin mengurangi tekanan darah tinggi dengan cepat dan alami melalui olahraga, mereka harus berolahraga secara teratur.

Jika program latihan dihentikan setengah, itu dapat mengontrol tekanan darah tinggi.

Post a comment