Tidur yang cukup dapat membantu tubuh Anda mempertahankan aktivitas yang sehat di bawah normal baru

Kesehatan

Laporan Apfia Tioconny Billy, Reporter Tribunnews.com di Jakarta-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Menjaga produktivitas di bawah normal baru, dengan syarat. -Apa ini? Kondisi fisik yang baik perlu dijaga agar terhindar dari infeksi virus dan penyakit.

Dr. Siti Chandra Wijayantie dari KFR (K) Rumah Sakit Persahabatan mengatakan bahwa selama pandemi Covid-19, ada empat strategi untuk menjaga kesehatan yang baik.

Pertama, cukup tidur minimal enam hingga delapan jam. Membantu sel-sel jaringan tubuh memperbaiki kerusakan yang biasanya terjadi dalam semalam di pagi hari.

Membaca: Berolahraga di rumah adalah cara terbaik untuk tetap sehat selama pandemi COVID-19

“Anda perlu tidur di malam hari, jangan tidur siang, agar tubuh Anda dapat memperbaiki dirinya sendiri, yang dapat memperbaiki yang ada Kerusakan sel, ”kata Dr. Siti Chandra saat siaran langsung. Instagram dan Radio Kesehatan (Selasa (23/6/2020)) .

Teknik kedua adalah mengontrol stres, misalnya saat Anda mulai stres sendiri, hindari stres dengan berolahraga atau bernapas, seperti bekerja atau bahkan Ini tekanan lalu lintas yang sepele.

Karena stres atau gangguan emosi, stres dapat menyebabkan penyakit dan menyebabkan ketidaknyamanan fisik. Dalam kondisi baik. Namun tumpukan hal-hal kecil berulang kali berusaha untuk mengatasi kemacetan lalu lintas, namun jika kualitas tidur berulang, hal-hal kecil tersebut akan mengganggu mood. Siti Chandra .

Trik ketiga adalah mengatur makanan yang Anda makan dan mengurangi makanan yang terlalu banyak mengandung gula atau garam.

Bacaan: Menghadapi Kemungkinan Sembuh Pasca Stroke dan Jalani Kehidupan Normal

“Makanan yang kualitasnya buruk atau kandungan gula yang berlebihan, jika makanan ini adalah virus, jika tubuh pendek akan menumpuk di dalam tubuh. Karenanya, obesitas memiliki banyak faktor yang menyebabkan seseorang menderita “penyakit lain,” kata dr Siti Chandra.

Tips terakhir adalah memperbaiki gaya hidup, termasuk pelaksanaan program kesehatan mulai dari cuci tangan, menjaga jarak dan memakai masker. Sudah rutin termasuk pelaksanaan program kesehatan, ”ujar dr Siti Chandra.

Post a comment