Manfaat tidur siang yang mungkin belum Anda ketahui bisa meredakan kelelahan mental

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Tentunya sebagai pekerja keras, kita semua perlu banyak istirahat esok hari untuk memulihkan tenaga.

Namun terkadang kita tidak bisa mendapatkan waktu tidur yang baik atau bahkan kualitas tidur yang tidak baik.

% spesies yang berusia di atas 85 tahun adalah penidur polifasik, yang berarti mereka tidur dalam waktu singkat sepanjang hari, tetapi ini berbeda dengan tidur manusia yang lebih dari 7 jam tidur. -Membaca: Anak-anak yang makan mentimun secara teratur sejak kecil bisa mendapatkan 10 manfaat ini saat dewasa-Bacaan: Jangan remehkan mereka! Ternyata daun bidara memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh – menurut polling Gallup tahun 2013, 40% dari kita tidur kurang dari tujuh jam yang direkomendasikan per malam. Kompensasi atas kurang tidur kita di malam hari.

Tetapi tidur siang dapat meningkatkan efisiensi kerja kita, menikmati aktivitas, dan kesehatan secara keseluruhan sepanjang hari.

National Sleep Foundation atau NSF merekomendasikan untuk tidur siang selama 20-30 menit untuk meningkatkan kesadaran jangka pendek dan meningkatkan kinerja.

Tidur siang tidak cocok untuk anak-anak, orang tua atau orang yang malas, bahkan kekuatan tidur siang bisa mengatasi kemalasan.

Berikut 10 manfaat tidur siang Tribunnews yang dikutip di Men’s Journal:

1. Merasa senang

Post a comment