Anda mungkin tidak tahu manfaat dari tidur siang, itu bisa menghilangkan kelelahan mental

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Tentu saja, sebagai pekerja keras, kita semua perlu istirahat yang cukup besok untuk mendapatkan kembali energi kita.

Tapi kadang-kadang kita tidak bisa mendapatkan waktu tidur yang baik atau bahkan kualitas tidur tidak baik.

Lebih dari 85% spesies adalah penidur polifasik, yang berarti mereka tidur dalam waktu singkat sepanjang hari, tetapi tidak seperti manusia yang tidur lebih dari 7 jam. -Baca: Anak-anak yang secara teratur makan mentimun sejak usia sangat muda jelas bisa mendapatkan 10 manfaat ini dari orang dewasa.

Baca: Jangan meremehkannya! Daun Bidara memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh – menurut Gallup Poll dan Majalah Men’s 2013, 40% dari kita tidur kurang dari yang disarankan tujuh jam per malam. -Bahkan, tidur siang jelas tidak bisa menebus kurangnya tidur di malam hari.

Tapi tidur siang dapat meningkatkan efisiensi kerja kita, menikmati kegiatan dan kesehatan sepanjang hari.

National Sleep Foundation atau NSF merekomendasikan tidur siang 20-30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek dan meningkatkan kinerja.

Tidur siang tidak cocok untuk anak-anak, orang tua atau orang malas, bahkan kekuatan tidur siang dapat menyelesaikan kemalasan.

10 manfaat Anda harus tidur di pantai di pagi hari. Majalah Tribunnews pria mengutip:

1. Merasa bahagia

Post a comment