Temui CrossFit, segera berolahraga untuk berolahraga

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Aktivis kebugaran harus akrab dengan istilah CrossFit.

Bagi mereka yang ingin mencapai angka atletik dalam waktu singkat, metode CrossFit dianggap tepat.

Namun, bentuk latihan intensitas tinggi ini juga memiliki risiko yang harus diwaspadai, termasuk cedera.

CrossFit adalah program latihan yang menggabungkan dua elemen dari sistem aerobik dan anaerobik.

Program latihan ini menekankan kombinasi interval intensitas tinggi, angkat berat, senam dan disiplin ilmu lainnya. Bentuknya mirip dengan pelatihan tur. Sebagai berikut Jumat (21/2/2020), Tribunnews dikutip di halaman resmi Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia . Halaman ini juga menjelaskan bahwa jika Anda ingin mendapatkan sosok sporty dalam waktu singkat, latihan ini adalah metode terbaik dan paling sukses.

Tujuan latihan untuk menemukan olahraga adalah untuk meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan daya tahan jantung dan fleksibilitas tubuh.

Manfaat pelatihan CrossFit

Tribunnews merangkum empat manfaat pelatihan Crossfit berikut dari Healthline:

1. Meningkatkan kekuatan fisik

Post a comment