TRIBUNNEWS.COM-Pemerintah merekomendasikan wabah virus Corona (Covid-19) bisa dicegah hanya di rumah.
Namun, di rumah biasanya membuat kebiasaan ngemil kebanyakan orang menjadi lebih buruk dari biasanya. Ini sangat buruk bagi orang yang ingin mempertahankan berat badan ideal.
Sekarang, Anda dapat mengambil beberapa teknik untuk mengurangi kebiasaan ngemil selama isolasi mandiri.
1. Skenario If / Then
Tamara Willner, seorang ahli gizi, menjelaskan bahwa salah satu cara untuk mengurangi camilan adalah dengan mengubah kebiasaan berpikir kita.
Membaca: 7 Kebiasaan Dapat Membantu Mencegah Penularan Covid-19
Membaca: Bayi Yang Terkena “Dalam kasus dorongan emosional untuk melakukan ini.
“Misalnya jika saya bosan dan ingin membeli jajanan yang tidak sehat, maka saya akan memainkan teka-teki silang selama 10 menit,” ujarnya kepada Express.co.uk.
Baca: Merespon Pandemi Virus yang Bingung Menggunakan Masker Saat Corona