Apa menu sarapan sehat terbaik?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Sarapan merupakan titik tolak pemenuhan kebutuhan gizi manusia (terutama bagi anak atau balita).

Sarapan juga sangat membantu menjaga daya tahan tubuh, sehingga penderita tidak mudah terkena infeksi. Namun, sarapan pagi jelas tidak harus terlalu berhati-hati agar bermanfaat bagi kesehatan.

Medical News Release Saat ini, sarapan sehat adalah salah satu jenis makanan bergizi yang mengandung makanan bergizi, yang dapat membuat orang energik dan membuat Anda kenyang, agar tidak makan berlebihan di lain waktu. -Berikut ini beberapa pilihan makanan tersehat untuk sarapan:

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan bergizi yang dapat menghasilkan energi. Oatmeal mengandung β-glukan, serat kental dan kental yang dapat membantu seseorang tetap kenyang lebih lama dan menurunkan kolesterol.

Penelitian menemukan bahwa orang yang makan oatmeal untuk sarapan merasa lebih kenyang daripada mereka yang makan oatmeal, dan makan lebih sedikit dan lebih banyak biji jagung untuk makan siang.

Bacaan: Overdosis bahkan bisa menurunkan fungsi kekebalan tubuh.Berapa waktu olahraga yang ideal?

Oatmeal juga kaya akan nutrisi lain, seperti antioksidan, asam lemak omega-3, asam folat, dan kalium.

2 telur

Post a comment