Terlalu banyak malah bisa menurunkan fungsi kekebalan tubuh Berapa waktu olahraga yang ideal?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM – Biasanya beranggapan bahwa olahraga itu baik untuk Anda.

Dalam pandemi seperti ini, dapatkah olahraga teratur melindungi kita dari penyakit, atau apakah kita perlu mengistirahatkan sistem kekebalan kita?

Faktanya, latihan fisik secara terus menerus dapat membantu memperkuat sistem kekebalan, selama tidak membuat sistem kekebalan tubuh bekerja berlebihan.

Baru-baru ini diterbitkan dalam ulasan “Journal of Sports and Health Science” menemukan bahwa obesitas dan jarang berolahraga akan menurunkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Pola hidup sehat dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh dan menurunkan angka kejadian kematian akibat penyakit pernapasan .

Baca: Masih Meragukan Keberadaan Covid-19? Reisa menjelaskan, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berolahraga?

Menurut penelitian, 30 hingga 60 menit jalan cepat setiap hari (dengan kecepatan sekitar 6 kilometer per jam) dapat meningkatkan kekebalan tubuh. — “Latihan dapat meningkatkan aktivitas pemantauan sistem kekebalan,” kata penulis studi David Nieman, seorang profesor kesehatan di Appalachian State University dan direktur Laboratorium Kinerja Manusia di North Carolina Research Park ..– Baca: Virus Corona Menyebar ke Indonesia Selasa (16/6/2020): DKI Sembuhkan 134 Penderita, Papua Ada 108 Kasus-Antara Jaringan Di Sekitar dan Peredaran Darah (Pembuluh Darah dan Kelenjar Getah Bening) setiap Latihan Pertukaran sel darah putih akan meningkat. Nieman mengatakan, olahraga juga dapat meningkatkan aktivitas sel kekebalan dalam darah untuk mendeteksi virus.

Post a comment