Pernahkah Anda mengalami kecemasan? Cobalah latihan pernapasan sederhana ini

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Breathing adalah suatu keharusan. Ketika kita menghirup udara, sel-sel darah menyerap oksigen dan melepaskan karbon dioksida.

Karbon dioksida adalah limbah, itu dibawa kembali ke tubuh kita dan dihembuskan.

Nafas yang buruk dapat mengganggu pertukaran oksigen dan karbon dioksida, dan memperburuk kecemasan, serangan panik, kelelahan dan gangguan fisik atau emosional lainnya.

Membaca: Mengatasi bau mulut saat puasa

Membaca: Petugas polisi Roy Kiyoshi mengakui bahwa Indigo membutuhkan obat untuk mengatasi kecemasan tidur – Kecemasan yang dibantu nafas – Kebanyakan orang tidak benar-benar menyadari cara mereka bernapas, Namun biasanya ada dua cara bernapas, yaitu pernapasan dada atau dada dan pernapasan otot diafragma (perut). -Ketika orang merasa cemas, mereka cenderung bernapas dengan cepat dan dangkal langsung dari dada. Cara bernapas ini disebut pernapasan dada.

Baca: Cara meredakan gangguan kecemasan seseorang Ini adalah penjelasannya

Ketika kita merasa cemas, kita mungkin tidak sadar akan pernapasan.

Pernapasan di dada mengganggu kadar oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh, sehingga meningkatkan denyut jantung, pusing, ketegangan otot dan sensasi fisik lainnya.

Darah kita tidak menyerap oksigen dengan baik, yang mungkin mengindikasikan respons stres, yang dapat memperburuk kecemasan dan serangan panik.

Metode ini biasanya ditemukan pada bayi baru lahir dan pernapasan alami. Kita juga bisa menggunakan metode pernapasan ini selama fase tidur santai.

Post a comment