5 makanan yang diduga membantu menghilangkan stres

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Ketika merasa stres, banyak orang “berlari ke arah” makanan, seperti es krim atau makanan ringan tidak sehat lainnya.

Meskipun stres mereka mungkin hilang sementara, makan makanan yang tidak sehat sebenarnya dapat menyebabkan banyak penyakit.

Bukannya kamu tidak seharusnya berlari mencari makanan ketika kamu sedang stres, tetapi memilih makanan yang tidak hanya meningkatkan mood, tetapi juga sehat untuk tubuh. Seperti buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat, biji-bijian utuh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko depresi.

Jadi makanan apa yang dapat membantu meningkatkan suasana hati di bawah tekanan? –1. Salmon-Salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang baik untuk tubuh manusia, tetapi tubuh kita tidak dapat memproduksinya.

Asam lemak omega-3 adalah bagian dari membran yang mengelilingi sel manusia, terutama di otak.

Penelitian menunjukkan bahwa makan asam lemak Omega-3 dalam ikan salmon dengan ikan dapat mengurangi depresi. -Salmon juga merupakan makanan yang dapat membantu melawan peradangan.

Post a comment