Pentingnya pemanasan sebelum naik

Kesehatan

Reporter Tribunnews.com Apfia Tioconny Billy melaporkan-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Sepeda begitu populer karena pandemi virus Corona (Covid-19) memaksa pemerintah memberlakukan pembatasan sosial skala besar (PSBB). Pakar kedokteran olahraga dengan intensitas olahraga sedang menganjurkan agar Anda melakukan pemanasan sebelum bersepeda. Andi Kurniawan Sp.KO menyampaikan bahwa latihan peregangan dapat menakuti otot yang kaku saat mengayuh sepeda dan berisiko cedera. Dibandingkan dengan olah raga lainnya, bersepeda juga merupakan salah satu olah raga, jika lupa menekankan pada stres maka akan meningkatkan resiko terjadinya cidera. Andi kepada Tribunnews.com, Jumat (17/7/2020).

Kemudian bagi yang baru mulai berolahraga sebaiknya memulai dengan intensitas sedang terlebih dahulu, daripada langsung berolahraga dengan intensitas tinggi. – -Baca: Ingin Aman, Bek Bali Bali ini memberikan saran

Baca: 3 Olahraga Yang Bisa Dilakukan Dengan Aman Selama Hamil, Apa Yang Akan Anda Lakukan?

Sesuaikan kemampuan tubuh untuk mencegah kerja berlebihan pada organ tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit. Andy menuturkan: “Kemampuan itu karena mereka yang kuat itu kuat, karena sudah berlatih bertahun-tahun.” Dr. Andy menjelaskan bahwa manfaat bersepeda baik untuk menguatkan tulang dan persendian, serta cocok untuk orang yang obesitas atau kelebihan berat badan. orang-orang. Beban di lutut saya berkurang, “kata Dr. An.

Post a comment