Kecuali saat berolahraga, Anda harus berjemur 10 menit pada pukul 10:00 pagi

Kesehatan

Reporter Jakarta Tribunnews.com Apfia Tioconny Billy melaporkan-TRIBUNNEWS.COM, Jakarta-Ketika virus korona atau pandemi Covid-19 muncul, masyarakat mengembangkan kebiasaan baru berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk mendapatkan Vitamin D. — Ahli penyakit dalam dr Suzy Maria SpPD mengatakan bahwa kebiasaan baru berjemur di bawah sinar matahari pagi ini sangatlah baik.

Bahkan jika Indonesia ada di daerah tropis, banyak orang kekurangan vitamin D. : Jumlah kasus harian meningkat menjadi 108, dan jumlah positif yang dikonfirmasi di Jakarta adalah 5.303-meskipun vitamin D membantu menjaga kekebalan.

Dr. Suzy mengatakan pada Webinar Kuliah Kesehatan dan Kekebalan pada hari Selasa (12 Mei 2020): “Ternyata fenomena ini kekurangan vitamin D karena perilaku kita sebenarnya adalah takut pada matahari.” Dr. Suzy Dijelaskan bahwa yang benar-benar dibutuhkan adalah terkena sinar ultraviolet matahari kemudian diserap tubuh untuk membentuk vitamin D. — Bacaan: Valentino Rossi dan Marc Marquez bersaing sengit di ajang balap mobil 2015. Livio Suppo mengatakan: “Waktu yang tepat untuk berjemur seharusnya sekitar jam 10.00 pagi.” “Di Indonesia sebenarnya berdasarkan publikasi. Ya.Komentar dari Jakarta dan Bandung memang mengatakan kepada dr Suzy bahwa UltraViolet B harus membentuk vitamin D mulai pukul 10.00.

Baca: Untuk menceraikan istrinya, Okan bahas prinsip berbeda dalam membesarkan anak– –Durasi Jika memang ingin berjemur, bisa juga mengatur intensitas berjemur sesuai keperluan masing-masing.Hanya 10 menit saja sudah cukup untuk berjemur. Perlu dilakukan 3 kali dalam seminggu.

Jika dilakukan saat berolahraga Berjemur sebaiknya dimulai pada jam 9: 30 pagi, karena dibutuhkan sinar matahari sekitar 25 menit untuk menyerap vitamin D terbaik, dan hanya 3 kali seminggu. Dr. Suzy berkata: “Oleh karena itu, sehari tidak cukup 3 kali seminggu, kalau mau Pada jam 8, Anda juga bisa mengetik lebih lama di bawah sinar matahari. “

Post a comment