Ahli gizi mengatakan olahraga tidak adil sebelum puasa, itu sebabnya

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Selama pandemi korona, Anda harus tetap sehat bahkan jika Anda berpuasa.

Bahkan jika Anda berpuasa, Anda masih bisa berolahraga. Selain tetap sehat, olahraga juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun, beberapa orang cenderung berolahraga sambil menunggu doa dan puasa.

Bahkan, olahraga pada waktu itu tidak cocok untuk pilihan yang tepat. –Baca: Apakah PSBB di Tangerang akan diperluas?

Bacaan: Dipengaruhi oleh korona, puluhan PMKS tertidur di jembatan Pasar Tanah Abang

Bacaan: Larangan larangan Mudik, Bandara Ahmad Yani Semarang akan berhenti Penerbangan hingga 31 Mei 2020. Okter dan ahli gizi komunitas Tan Shot Yen MHum mengatakan.

“Ferrari tidak bisa berlari sebelum mengisi bahan bakar. Bisakah Anda bayangkan Anda masih memiliki kalori dan dikalahkan oleh kalori? (Olahraga sore),” kata Tan kepada Kompas.com, Kamis (23/4/2020).

Tan (Tan) mengatakan bahwa kalimat itu ditujukan untuk tidak banyak orang yang merasa lemah saat puasa dan sore hari. -Dengan tubuh yang lembut, tidak ada gerakan yang terlihat benar-benar bermanfaat.

Karena, setelah makan siang, kebiasaan makan akan dikonsumsi dalam jumlah besar tanpa perhitungan cepat, yang bukan pilihan yang tepat.

“Sebagian besar waktu (latihan) dihasilkan oleh tubuh, misalnya 100 kkal. Bukankah ini puasa setelah istirahat? (Coba) makan makanan dan lapar, dokter itu menuangkan 400 kkal sekaligus. Dia berkata: “Apakah Anda pikir orang akan menurunkan berat badan setelah puasa atau obesitas? “Baca: Ekonom Faisal Basri (Faisal Basri) meminta pemerintah untuk menunda proyek modal baru — Bacaan: Kalender Keputusan pada hari Minggu, 26 April 2020: DKI Jakarta, Surabaya, Makassar dan 32 kota lain

Oleh karena itu, Tan memberikan saran kepada orang-orang yang masih ingin melakukan olahraga ringan atau berolahraga pada waktu yang tepat.

Saran Tan untuk berpartisipasi dalam olahraga setelah puasa atau makan malam.

Namun, istirahatlah setelah makan. Pertama, simpan makanan yang dicerna di dalam perut setidaknya selama sekitar 30 hingga 40 menit.

Jenis latihan yang dapat Anda coba adalah sepeda statis, treadmill atau pelatihan silang. — -Artikel ini dipublikasikan di Kompas.com, berjudul “Ahli Gizi mengingatkan Anda untuk tidak berolahraga saat berpuasa, dan kemudian beristirahat”

Post a comment