Ketika tingkat normal baru tercapai, konsumsi antioksidan membantu menjaga kekebalan tubuh

Kesehatan

Reporter Jakarta Tribunnews.com Apfia Tioconny Billy melaporkan-Jakarta TRIBUNNEWS.COM-Selama pandemi Covid-19 belum berakhir, sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan bersih.

Karena sejauh ini, tidak ada obat atau vaksin untuk melawan virus.

Iris Rengganis, Ph.D. KAI SpPD, seorang ahli alergi-alergi, mengatakan bahwa tidak perlu khawatir tentang mempertahankan kekebalan, karena itu dapat dilindungi dengan mengkonsumsi antioksidan.

Antioksidan ini dapat melawan radikal bebas seperti bakteri dan virus, dan dapat menahan peradangan seperti radang sendi.

Baca: Mari kita hidup sehat melalui 6 kebiasaan ini untuk dengan cepat mengakhiri pandemi virus corona– – Kandungan antioksidan ditemukan dalam makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin E dalam sayuran dan buah-buahan.

“Antioksidan hadir dalam vitamin A, C dan E. Jika kita bisa makan hal-hal seperti itu, itu akan sangat baik, seperti astaxanthin, misalnya, antioksidan dalam tubuh manusia sudah cukup,” kata Dr. Iris . Rabu (3/6/2020) webinar dengan Asthin Force .

Baca: Apakah berbahaya memakai topeng?

Manfaat lain dari konsumsi antioksidan secara teratur adalah bahwa tubuh manusia terasa lebih energik dan energik. Pada saat yang sama, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan untuk mengonsumsi 400 gram sayuran dan buah-buahan per hari, sedangkan rata-rata orang Indonesia mengkonsumsi hanya 173 gram per hari ( Data BPS 2016). — Baca: Cara mengurangi kalori dari ayam goreng untuk meningkatkan kesehatan

Jika Anda berpikir bahwa asupan sayuran dan buah-buahan tidak cukup untuk memuaskan tubuh Dr. Eric, disarankan untuk menambah unsur-unsur dengan menambah vitamin tambahan.

“Jika Anda tidak yakin apakah makan buah dan sayuran itu layak, misalnya, Anda dapat menambahkannya dengan mengambil suplemen yang mengandung antioksidan.” “Semua orang membutuhkan antioksidan. Anak-anak dan orang-orangnya sama.” Vitamin C yang terkandung di dalamnya mengandung antioksidan. Karena tujuan antioksidan adalah untuk menetralisir radikal bebas, “Profesor Iris menyimpulkan.

Post a comment