Teknik untuk mengatasi nyeri punggung bawah, perhatikan postur tidur sesuai poin nyeri

Kesehatan

Dilansir dari reporter Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Ada beberapa langkah untuk mengatasi nyeri punggung mendadak yang disebabkan oleh aktivitas berlebihan atau disebabkan oleh kelelahan.

Dr Muki Patono SpOT, seorang ahli bedah plastik, mengatakan bahwa cara pertama untuk meredakan rasa sakit adalah tidur telentang dengan bantal yang keras seperti kasur. Muki dan RSPI hidup bersama, (Kamis (16/7/2020).

Baca: Orang dengan batu ginjal, sakit punggung, mual dan kedinginan sering mengeluh

Tapi jangan panik, jangan berbaring telentang Jika sakit punggung di tempat tidur memburuk, ujung bantal biasanya ditutupi oleh bantal.

Kemudian, jika hanya satu sisi pinggang yang terluka (misalnya, dari pinggang kanan ke paha), disarankan agar Anda tidur ke arah kiri. Sisi ke kiri.

Membaca: Minum lebih banyak air dapat memicu kerusakan ginjal

“Tidur di sisi lain Anda tanpa cedera, rasa sakit di sisi kanan pinggang harus di sisi kiri Anda. Kaki sedikit ditekuk. “Muki .

Anda juga dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit dan mengenakan korset pinggang untuk memberikan tekanan pada pinggang untuk perawatan saraf.

Tapi jika Anda tidak memiliki dukungan pinggang untuk korset, Anda dapat Kenakan korset yang biasanya dipakai seorang wanita setelah melahirkan untuk “mendapatkan kembali kendali atas tubuh” – ambil jeda dan kenakan korset. Jika celahnya adalah korset pinggang, pria akan membawa korset wanita sebelumnya Kelahiran pakaian, Dr. Muki.

Post a comment