Makan sarapan sebelum berolahraga, atau sebaliknya, mana yang lebih baik?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Beberapa orang cenderung memilih olahraga ringan sebelum sarapan.

Namun, ada beberapa orang yang lemah dan tidak bisa berolahraga di pagi hari sampai perut mereka kenyang. sarapan.

dan sebaliknya. Beberapa orang memilih untuk berolahraga dulu dan kemudian sarapan. Alasannya adalah tidak ada kejang di perut.

Setelah menjelaskan latihan setelah sarapan dan sebelum sarapan.

Manfaat olahraga sebelum sarapan

Menurut Akademi Nutrisi dan Nutrisi Amerika, setelah siaran langsung, makan sarapan sebelum olahraga berat akan membuat pencernaan tidak nyaman. — Membaca: 8 tempat makan favorit di Bali, cocok untuk sarapan-sarapan sebelum latihan berat akan memaksa perut dan otot untuk bersaing untuk energi-jangan kaget jika Anda makan setelah makan atau ketika Anda kenyang Latihan aerobik dapat menyebabkan kram perut, sakit perut atau muntah.

Membaca: Manfaat sarapan pisang harian adalah peningkatan energi di pagi hari – jika Anda menerapkan rencana penurunan berat badan untuk menurunkan berat badan, berolahraga sebelum sarapan dapat membantu membakar lebih banyak lemak. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, olahraga puasa dapat meningkatkan oksidasi lemak. Berolah raga setelah makan.

Post a comment