Kapan waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari dan apa manfaat kesehatannya?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM – ide bagus tentang waktu berjemur di bawah sinar matahari sebenarnya adalah perbedaan di antara para ahli kesehatan.

Beberapa orang mengklaim bahwa waktu untuk berjemur di pagi hari adalah baik. Pendapat lain menunjukkan bahwa Anda harus menikmati berjemur di siang hari.

Sebenarnya, manusia membutuhkan dan tidak membutuhkan dua jenis sinar matahari, yaitu sinar ultraviolet A dan sinar ultraviolet B.

Sinar ultraviolet A tidak diperlukan untuk manusia, dan bahkan harus dihindari, karena paparan sinar matahari yang berlebihan akan meningkatkan risiko keriput dan kanker kulit.

Baca: Apakah ada yang khawatir tentang batuk atau bersin di dekat kita? Ketenangan bukanlah gejala umum infeksi Covid-19-Read: Waspadai virus Corona, apa yang harus Anda kemas ketika Anda perlu berbelanja?

Ultraviolet A biasanya sinar matahari yang muncul dari 5:30 pagi sampai 7:00 pagi. Atau tepat ketika matahari mulai terbit dan gelombang matahari panjang.

Pada saat yang sama, sinar ultraviolet matahari B adalah gelombang pendek. Karena itu, inilah jenis sinar matahari yang dibutuhkan tubuh manusia.

Saat matahari terbit, Anda bisa mendapatkan ultraviolet B, sekitar pukul 10:00 hingga 15:00.

Post a comment