Apa yang harus saya lakukan jika saya membakar lemak saat tidur?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM – National Sleep Foundation mengklaim bahwa gangguan ritme sirkadian atau siklus 24 jam dapat mendorong tubuh untuk menyimpan kehidupan modern yang gemuk memang mengganggu ritme sirkadian alami yang biasanya diikuti oleh tubuh. — Kita dapat mencegah hal ini terjadi. Bahkan jika tampaknya mustahil, kita sebenarnya bisa menurunkan berat badan saat tidur.

Ada delapan hal yang dapat membantu tubuh Anda membakar lemak selama tidur:

1. Latihan kekuatan

Latihan aerobik adalah latihan yang sangat baik, ada banyak manfaatnya. Namun, Anda juga harus melakukan latihan beban, terutama jika Anda ingin mendapat manfaat dalam jangka panjang.

Baca: Untuk menurunkan berat badan, wanita ini meletakkan pipa di tenggorokannya untuk bekerja

karena efek latihan beban akan terus membakar kalori setelah pelatihan.

Ini berarti bahwa jika Anda melakukan latihan beban setelah bekerja, tubuh Anda masih akan membakar kalori semalaman bahkan ketika kita tidur.

2. Latihan penurunan berat badan

Jika Anda tidak memiliki hak untuk berpartisipasi di gym atau angkat besi, Anda dapat menggunakan berat badan Anda untuk latihan kekuatan. Berjongkok 10 kali sebelum tidur, lalu injak papan selama 30 detik.

Post a comment