Tips untuk menghindari sakit punggung saat bekerja dari rumah

Kesehatan

Sebuah laporan oleh reporter Tribunnews.com Choirul Arifin-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Nyeri punggung bawah sangat sulit untuk dihindari, terutama untuk karyawan yang bekerja di lokasi, bekerja dari rumah atau bekerja dari rumah (WFH) untuk mencegah penandatanganan Covid -19 risiko.

Karena pekerja akan duduk di posisi yang sama dan posisi yang sama setidaknya untuk jangka waktu yang lama. Ini memicu kram otot dan sakit punggung. -Dokter yang mengkhususkan diri dalam pengobatan fisik dan rehabilitasi di Rumah Sakit Siloam Semarang menyatakan bahwa selama WFH adalah keputusan bijak yang dibuat oleh perusahaan dan karyawannya untuk membantu pemerintah mencegah penyebaran Covid -19.

Membaca: Ini harus dilakukan ketika puting terluka saat menyusui

Dr. Marisa mengatakan, secara umum, ketika FHM disebabkan oleh sakit punggung karena mekanik atau terlalu sering menggunakan otot atau karena cedera yang menyebabkan ketegangan , Apakah otot. — “Ini juga merupakan penyebab paling umum, atau 80% hingga 90% dari sakit punggung pada umumnya,” katanya pada hari Jumat di Semarang Health Talk Online di Rumah Sakit Silaam Silom Hospital (29/5/2020) Mengatakan. : Ketahui tanda-tanda fisik Anda dari asupan garam yang berlebihan: kram otot dan rasa sakit dan nyeri tulang-dalam diskusi, orang-orang menyebutkan lebih banyak duduk, tidak berolahraga atau sedikit bergerak, dan akhirnya mengangkat banyak sakit punggung bagian bawah Faktor risiko. Studi ini juga menjelaskan bahwa duduk dalam posisi membungkuk selama 4 jam sehari merupakan faktor risiko rasa sakit. Dia berkata: “Ketika duduk dalam posisi membungkuk, setidaknya tekanan sendi akan meningkat sebesar 190%. Oleh karena itu, selama WFH, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika duduk.” Berikut adalah beberapa tips yang diajukan oleh Marisa untuk membantu mereka mencegah nyeri tulang belakang di rumah.

Baca: Selama pandemi Covid-19, apakah banyak orang melihat ponsel? Jangan diam, lakukan itu

Post a comment