Manfaat tidur siang yang mungkin tidak Anda ketahui bisa menghilangkan kelelahan mental

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Tentu saja, sebagai manusia pekerja keras, kita semua perlu istirahat yang cukup besok untuk mengumpulkan energi.

Tapi kadang-kadang kita tidak bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup atau bahkan kualitas tidur yang buruk. 85% dari spesiesnya adalah penidur polifasik, yang berarti mereka tidur dalam waktu singkat sepanjang hari, tetapi berbeda dari orang yang tidur lebih dari 7 jam. -Baca: Anak-anak yang sering makan mentimun jelas dapat mengambil manfaat dari 10 manfaat ini di masa dewasa

Baca: Jangan meremehkan! Daun Bidara terbukti memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa – menurut jajak pendapat Gallup 2013 yang dikutip dalam “Men’s Magazine”, 40% dari kita tidur kurang dari yang disarankan tujuh jam per malam. – Sebenarnya, tidur siang jelas tidak bisa menebus kita kurang tidur di malam hari.

Namun, tidur siang dapat meningkatkan efisiensi kerja kami, menikmati kegiatan dan kesehatan sepanjang hari.

National Sleep Foundation atau NSF merekomendasikan tidur siang selama 20-30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek dan meningkatkan kinerja.

Tidur siang tidak cocok untuk anak-anak, orang tua atau orang malas, bahkan kekuatan tidur siang dapat menyelesaikan kemalasan.

Mengapa Anda ingin tidur siang? Tribunnews yang dikutip dalam “Men’s Magazine” memiliki 10 manfaat berikut:

1. Merasa bahagia

Post a comment