Waspadai gerobak belanja dengan makanan yang menyebabkan peradangan!

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Ahli Gizi Erin Coates menjelaskan bahwa makanan yang Anda makan dapat memengaruhi timbulnya peradangan.

Ketika sistem kekebalan menemukan benda asing di dalam tubuh, peradangan biasanya merupakan cara untuk melindungi kesehatan.

Terkadang peradangan bisa melindungi tubuh. Tetapi peradangan kronis telah membuka pintu bagi banyak penyakit serius. “Jika ingin melawan peradangan, harap perhatikan isi dapur terlebih dahulu. “Ketika Anda terus berbelanja, pilih lebih sedikit makanan yang dapat menyebabkan peradangan,” kata Coates.

“Dan makan lebih banyak makanan anti-inflamasi, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan berminyak,” lanjutnya.

Membaca: Kemungkinan pemulihan normal dan kehidupan dalam menanggapi stroke-Paint berbagi daftar makanan yang menyebabkan peradangan, kita perlu menghindari ketika kita pergi ke supermarket:

1. Gula – Amerika mengkonsumsi sekitar 17 sendok teh gula. Masalahnya adalah bahwa tunjangan harian yang disarankan tidak melebihi 6 sendok teh.

Baca: Manfaat kegiatan memasak untuk kesehatan mental

Di Indonesia, sekitar 53,1% orang Indonesia mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi gula lebih dari sekali sehari.

Bahkan, asupan gula yang disarankan adalah 50 gram per hari atau setara dengan empat sendok makan gula.

Post a comment