Kekurangan garam dapat membahayakan kesehatan Anda

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Tekanan darah tinggi dan stroke kadang-kadang dikaitkan dengan kebiasaan makan yang tidak sehat. Salah satunya adalah terlalu banyak garam.

Studi yang dilakukan oleh para ilmuwan epidemiologi perkotaan dan pedesaan potensial sebenarnya menemukan aspek positif dari garam dapur.

Dalam studi ini, para peneliti mengamati asupan natrium sekitar 300 orang di 18 negara / wilayah selama delapan tahun terakhir. — Menurut analisis data, itu membuktikan bahwa efek samping garam hanya terjadi pada orang yang mengonsumsi lebih dari lima gram natrium per hari.

Ini setara dengan 2,5 sendok teh garam per hari. Baca: Mengatasi kemungkinan stroke dapat menyembuhkan dan menjalani kehidupan normal-Deepak Gupta, seorang ahli jantung di Vanderbilt University Medical Center, mengatakan: “Orang dengan asupan natrium terlalu banyak berisiko mengalami tekanan darah tinggi dan berbagai kondisi kesehatan Sangat tinggi. “Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga merekomendasikan agar orang mengonsumsi maksimal dua gram garam per hari.

American Heart Association juga telah menetapkan batas ideal untuk hanya 1,5 gram garam per hari.

Efek makan lebih sedikit garam Menurut peneliti, makan lebih sedikit garam sebenarnya menyebabkan kita menghadapi berbagai masalah kesehatan.

Baca: Manfaat manggis membantu rencana diet untuk meningkatkan imunitas dan memang menurunkan tekanan darah. Namun, jika tekanan darah terlalu rendah, itu akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang meningkatkan risiko kematian dan penyakit kardiovaskular. “

Post a comment