Insomnia pada ibu hamil dapat menyebabkan masalah selama persalinan. Bagaimana mengatasinya?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM – Wanita hamil terkadang mengalami sakit punggung dan sakit kepala. Namun, sebagai wanita hamil, apakah Anda masih menderita insomnia di malam hari, seperti insomnia?

Meskipun terlihat alami selama kehamilan, ternyata ini tidak normal.

Umumnya, untuk mengatasi hal ini, beberapa wanita hamil memilih untuk minum obat tidur. Beberapa orang memilih untuk mengkonsumsi minuman herbal untuk mengendurkan otot mereka. Fakta telah membuktikan bahwa wanita hamil sangat menentang penggunaan obat apa pun karena mereka akan mengganggu perkembangan janin di dalam rahim!

Menurut data Institut Kesehatan Nasional (National Institutes of Health), wanita hamil harus tidur lebih lama dari biasanya untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Baca: Bagaimana mengatasi sesak napas ibu hamil?

Biasanya, waktu untuk wanita hamil untuk tidur adalah 8-10 jam per malam.

Penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil yang tidur kurang dari 6 jam semalam memiliki risiko tinggi mengalami masalah pekerjaan. Meskipun laporan penelitian lain menunjukkan bahwa kurang tidur pada awal kehamilan adalah sepuluh kali lipat dari pre-eklampsia (hipertensi) selama kehamilan.

1. Biasakan tidur

Post a comment