Pertahankan sistem kekebalan tubuh dan hindari stres hingga memperhatikan kesehatan usus

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM – Sistem kekebalan beberapa orang mungkin lebih lemah daripada yang lain-meski begitu, masih ada beberapa cara untuk membuat tubuh Anda penuh vitalitas dan kesehatan, termasuk mempertahankan bentuk tubuh yang ideal.

Setidaknya ada enam cara untuk menerapkan sistem kekebalan yang lebih baik dan lebih kuat.

1. Mengurangi stres

Menghindari stres tidak hanya terkait dengan kebahagiaan, tetapi juga dengan sistem kekebalan tubuh — kortisol dan epinefrin tingkat tinggi dapat menekan sistem kekebalan tubuh, itulah sebabnya orang yang stres sering mudah sakit. alasannya.

Baca: Jamur memiliki 10 manfaat utama bagi tubuh, dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu menurunkan berat badan

Jadi, silakan luangkan waktu untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda dengan berendam di air hangat, menonton film di maraton, meditasi Atau kegiatan lain yang bisa mengurangi stres.

2. Memperbaiki pola makan-Ketika sakit, banyak orang akan meningkatkan asupan vitamin dan mineral

Idealnya, tidak perlu menunggu penyakit menyerap vitamin C untuk mengambil diet seimbang, dan menambah cukup vitamin dan mineral .

Baca: GridHEALTH dan Danone SN mengimbau masyarakat untuk berinvestasi dalam makanan bergizi untuk mencapai masa depan yang berkualitas tinggi

Post a comment