Jika Anda makan di malam hari, makanan ini akan menjadi lebih tipis

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM – Makan malam biasanya dianggap hal yang mengerikan bagi sebagian besar wanita, terutama mereka yang berdiet.

Banyak orang berpikir bahwa makan malam itu mudah menjadi gemuk.

Tidak heran banyak menu diet menyarankan agar kita tidak makan malam.

Bahkan, ada menu makan malam yang selalu bisa Anda makan dengan aman di malam hari lho – ada banyak jenis makanan yang bisa dimakan saat makan malam tanpa khawatir soal kenaikan berat badan.

1. Makanlah sayuran terlebih dahulu-coba makan sayur sebelum Anda mulai makan malam-Penelitian dari Pennsylvania State University menunjukkan bahwa makan sayur terlebih dahulu dapat mengurangi asupan kalori makanan sebanyak 12%.

Sayuran yang mengandung serat dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan serat dapat mencegah penambahan berat badan dan dapat membantu kita menurunkan berat badan-lanjut ke halaman berikutnya

Post a comment