Menghilangkan kram dan nyeri secara efektif adalah olahraga yang baik selama menstruasi

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Ketika Anda memiliki satu periode atau lebih, tidak jarang bagi kami untuk melakukan kegiatan dengan malas.

Bahkan jika Anda hanya ingin beristirahat di rumah atau di kamar tidur. Tidak hanya itu, Anda juga mungkin enggan berolahraga – dalam hal ini Anda merasakan sakit perut, sakit punggung dan pinggang, dan bahkan orang lain mungkin merasa sakit kepala dan muntah.

Tapi yakinlah, Anda dapat berolahraga menstruasi Anda bahkan jika Anda berolahraga.

Direkomendasikan oleh Dr. Irv Rubenstein, ahli fisiologi olahraga di Nashville.

Latihan aerobik

Latihan aerobik (seperti berjalan, berlari, dll.) Akan membantu meningkatkan hormon endorphin dan mengurangi rasa sakit selama menstruasi.

Hormon endorphin dapat mengurangi kram dan sakit kepala.

Mary Maryer, dokter kandungan dan ginekolog di Montefiore Medical Center di Latchmont, New York, mengatakan bahwa latihan kardiovaskular juga bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah sistemik dan nyeri metastasis. halaman selanjutnya

Post a comment