Jaga kesehatan paru-paru, mari kita berlatih pernapasan, ini dia

Kesehatan

Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Anda dapat dengan mudah menjaga kesehatan paru-paru yang mengatur pernapasan melalui latihan pernapasan.

Dr. Siti Chandra Wijayantie dari KFR (K) mengatakan bahwa latihan pernapasan ini dilakukan dengan mengambil napas dalam-dalam dan mengembuskan napas perlahan-lahan.

Lalu bernafas perlahan sampai Anda merasakan otot-otot yang diregangkan menjadi lurus. Siti Chandra tinggal bersama Radio Health pada Kamis (23 Juni 2020). Dia berkata: “Kami berharap ekspansi otot diafragma terutama karena otot mengembangkan paru-paru di bawah punggung.”

Melalui ini Selama latihan pernapasan semacam ini, paru-paru akan menyebabkan pemompaan, sehingga paru-paru berkembang secara optimal. Nanti, Anda mau mencobanya?

Baca: Karena dua warga Semarang mengenakan topeng saat mengendarai sepeda, mereka menderita penyakit pernapasan dan kematian. Jaringan paru-paru menjadi lebih elastis.

“Jika paru-paru kaku karena oksigen, mereka tidak akan bisa masuk, jadi Anda harus terlebih dahulu merentangkannya untuk mengisinya banyak. Sejak awal, penting untuk tidak menunggu rasa sakit, jika rasa sakit hanya untuk bernafas,” Kata dokter. Siti Chandra .

Meregangkan otot Anda empat hingga lima kali selama bernafas dalam sangat cocok untuk mereka yang kurang istirahat, karena mereka dapat membuat tubuh lebih rileks. Jalan bebas hambatan tidak dapat berolahraga secara teratur dengan mengatur napas inhalasi 02, menghilangkan karbon dioksida juga dapat menghilangkan stres dan rileks, dan mudah untuk tetap sendirian. Siti Chandra.

Post a comment