Vitamin apa yang dibutuhkan untuk daya tahan?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM – Tubuh terkadang rentan terhadap berbagai penyakit.

Pada saat ini, Anda harus memiliki sistem kekebalan yang kuat.

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi vitamin yang cukup

Sayangnya, tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin. Karena itu, tubuh kita perlu mendapatkan vitamin dari sumber lain.

Kabar baik, vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dapat ditemukan melalui makanan di sekitar kita. Apakah tubuh perlu tetap sehat? Agar berfungsi dengan baik, tubuh manusia membutuhkan berbagai jenis vitamin.

Berikut ini adalah beberapa vitamin yang harus Anda tanggung.

Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Bahkan, diyakini bahwa kekurangan vitamin C membuat kita lebih rentan terhadap penyakit seperti sariawan dan flu.

Kita bisa makan jeruk, paprika, bayam, stroberi dan brokoli untuk memenuhi asupan vitamin C harian kita.

Post a comment