Apakah sarapan hanya mengandung jus? Apakah cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang?

Kesehatan

Jakarta TRIBUNNEWS.COM-Dibandingkan dengan makan siang dan makan malam, sarapan atau sarapan adalah paket makan yang paling sering terlewatkan.

Lalu, kalaupun waktu terbatas, terus makan sarapan, biasanya hanya minum jus untuk mencari menu sederhana, seperti sarapan.

Bisakah jus sarapan saja memberikan nutrisi dari pagi hingga siang?

Moch Aldis Ruslialdi SKM CNWC, konsultan nutrisi dan kesehatan telah memperoleh sertifikasi Nutrifood, ia menjelaskan bahwa jika Anda ingin mengurangi kalori, maka minum jus saat sarapan sudah cukup, tetapi itu tidak cukup untuk keseimbangan gizi tubuh dari. Jika kandungan kalorinya jauh lebih rendah dari makanan berat, minum jus saja, perhatikan keseimbangan nutrisi. “Kata Aldis dalam webinar, Rabu (17/6/2020).

Baca: bagus untuk kesehatan, bagus untuk kesehatan. Pentingnya sarapan untuk anak-anak

Baca: Masjid Indonesia Dewan direksi memainkan salad dalam dua gelombang berdasarkan nomor ponsel ganjil.Argis menjelaskan bahwa segelas jus yang hanya mengandung air dan gula, karena seluruh buah diolah menjadi jus, kemudian dipecah dalam serat. Gula atau gula gratis, seperti gula gr. —Oleh karena itu, jika konsumsi jus sarapan hanya berasal dari mineral dan gula, permintaan energi dan lemak dan protein selama aktivasi jus rendah. Katakan: “Jika buah berubah menjadi jus, itu adalah tunggul atau gula sederhana, yang sebenarnya tidak sangat mirip dengan gula pasir, dan memiliki kandungan protein dan lemak yang rendah. “— Sarannya adalah agar jus lebih baik dimakan seluruh buah, atau lebih suka menambahkan jus yang mengandung protein, misalnya dengan telur rebus rebus .—” Jika saya minum jus, saya sarankan menambahkan yang lain, Misalnya, ngemil di bar protein atau menambahkan protein ke telur atau telur yang dimasak.

Post a comment