Ahli gizi mengatakan olahraga tidak adil sebelum puasa, itu sebabnya

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM- Dalam pandemi korona, tetap sehat meskipun Anda berpuasa.

— Bahkan jika kamu berpuasa, kamu masih bisa berolahraga. Selain tetap sehat, olahraga juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun, beberapa orang cenderung menunggu untuk berdoa dan berpuasa saat berolahraga.

Bahkan, olahraga pada waktu itu tidak cocok untuk pilihan yang tepat. –Baca: Apakah PSBB di Tangerang akan diperluas?

Bacaan: Dipengaruhi oleh korona, puluhan PMKS tertidur di jembatan Pasar Tanah Abang

Bacaan: Larangan larangan Mudik, Bandara Ahmad Yani Semarang akan berhenti Penerbangan hingga 31 Mei 2020. Okter dan ahli gizi komunitas Tan Shot Yen MHum mengatakan.

“Ferrari tidak bisa berlari sebelum mengisi bahan bakar. Bisakah Anda bayangkan Anda masih memiliki kalori dan dikalahkan oleh kalori? (Olahraga sore),” kata Tan kepada Kompas.com, Kamis (23/4/2020).

Tan (Tan) mengatakan bahwa kalimat itu ditujukan untuk tidak banyak orang yang merasa lemah saat puasa dan sore hari. -Dengan kondisi lembut, tidak ada yang terlihat sangat bagus.

Karena, kebiasaan makan setelah latihan sore membuat orang makan banyak makanan selama puasa tanpa menghitung, yang merupakan pilihan yang salah.

“Sebagian besar tubuh manusia (berolahraga es), seperti 100 kalori. Apakah tidak puasa setelah istirahat? (Sebanyak mungkin) Makanlah satu ketukan, kelaparan, dan minum minuman untuk mempermanis 400 kkal Dia berkata: “Apakah Anda pikir orang akan menurunkan berat badan setelah puasa atau obesitas? “Baca: Ekonom Faisal Basri meminta pemerintah untuk menunda proyek modal baru – baca: Kalender Keputusan pada hari Minggu, 26 April 2020: DKI Jakarta, Surabaya, Makassar dan 32 kota lainnya – oleh karena itu, Tan memberikan saran untuk orang-orang yang masih ingin melakukan olahraga ringan atau olahraga pada waktu yang tepat.

Saran Tan untuk berpartisipasi dalam olahraga setelah puasa atau makan malam.

Namun, istirahatlah setelah makan. Pertama-tama, tinggalkan makanan yang dicerna di dalam perut setidaknya selama sekitar 30 hingga 40 menit.

Metode latihan yang dapat Anda coba adalah memperbaiki sepeda, treadmill atau pelatihan silang.

Artikel ini dipublikasikan di Kompas.com Di atas, judulnya adalah “Ahli Gizi mengingatkan Anda untuk tidak berolahraga saat puasa, dan kemudian beristirahat.”

Post a comment