Makan teratur saat puasa baik untuk kesehatan mental

Kesehatan

Laporan dari reporter Tribunnews.com Apfia Tioconny Billy-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-puasa memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. -Makanan bisa membuat detoksifikasi tubuh lebih lama, karena makanan yang dikonsumsi lebih sedikit dikonsumsi. – Selain menjaga kesehatan fisik, puasa sekitar 14 jam juga dapat menjaga kesehatan mental.

Dr Ronny Tri Wirasto SpKJ, psikiater dan ketua program penelitian ahli psikiatri FKKMK, menjelaskan bahwa puasa dapat menghilangkan stres.

Baca: Selama bulan Ramadhan, Golkar mendistribusikan paket makanan ke komunitas yang diserang oleh Covid-19

situs MUM melaporkan, Dr. Ronny Tri Wirasto SpKJ mengatakan: “Banyak hal dapat membantu mengurangi stres, termasuk puasa” . -Fasting dapat menghilangkan stres, karena puasa membutuhkan diet yang lebih teratur, seperti mengurangi makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan lemak. tahun!

Diet teratur akan merangsang cara berpikir yang lebih terorganisir, yang dapat lebih mengontrol emosi dan mengurangi stres.

“Orang yang mengendalikan emosi adalah kemampuan untuk berpikir,” kata Dr. Ronny. -Selain itu, saat puasa, kita juga bisa mengatur proporsi makanan yang mengandung protein.

Baca: Kesedihan menyapu dunia musik di negara itu, Ahmad Dhani: Kematian di bulan Ramadhan adalah impian kita – Dengan cara ini, hormon kortisol dapat dipertahankan, yang dapat mengurangi tingkat stres. Lonnie berkata: “Karena itu, dari atas ke bawah, ini adalah hormon dinamis yang dapat ditekan lebih lanjut dan secara tidak langsung menjadi lebih tenang.”

Post a comment