Reporter Jakarta Tribunnews.com Apfia Tioconny Billy
TRIBUNNEWS.COM, Jakarta-Karbohidrat adalah sumber utama nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk diubah menjadi energi. Inilah sebabnya kami penuh energi dalam kegiatan kami.
Terutama mereka yang suka olahraga, karbohidrat seperti nasi, kentang, roti dan gula sangat berguna dan tidak akan menjadi lemah selama berolahraga.
Rendy Dijaya Muliadi, ilmu kesehatan dan ilmu gizi dari Pusat Penelitian Makanan Nutrisi, menjelaskan bahwa setelah karbohidrat dicerna, tubuh akan secara otomatis menyimpan energi yang tersimpan dalam tubuh. Dalam penyimpanan. , Selasa (23 Juni 2020).
Baca: Berolahraga di luar ruangan, dokter menyarankan untuk memakai topi
Kemudian, ketika karbohidrat dikonsumsi terlalu banyak, tubuh akan secara otomatis menyimpannya di dalam tubuh
Jika lemak menumpuk di dalam tubuh, maka Mungkin ada risiko kelebihan berat badan, yaitu obesitas, terutama jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.
“Banyak karbohidrat yang diawetkan dalam permen karet ak, jadi” jika ini adalah diet, tetapi masih lemak, itu berarti terlalu banyak karbohidrat. Jangan makan nasi, roti udon atau nasi, dan kue-kue ini disimpan dalam bentuk lemak, “kata Reddy.
Baca: Berolahraga di rumah adalah cara terbaik untuk tetap sehat selama pandemi COVID-19. — Cara untuk membantu memproses karbohidrat menjadi nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh dapat diperoleh dari berbagai kompleks vitamin B. Penggunaan vitamin B ini berasal dari sayuran seperti bayam, selada, lobak, brokoli dan buah-buahan (seperti Diperoleh dari pisang dan apel. Dari karbohidrat, ada banyak proses yang dapat membantu produksi vitamin B kompleks dalam sayuran dan buah-buahan, “simpul Rendy.