Apakah kolesterol hanya meningkat selama pandemi Covid-19? Berikut adalah empat cara yang baik untuk menguranginya

Kesehatan

Jakarta, TRIBUNNEES.COM-Di rumah, hanya untuk menghindari virus koronal (covid-19) menjadi gemuk karena kurang memperhatikan kebiasaan makan dan kurang olahraga. Ini menyebabkan kolesterol tinggi dalam tubuh.

Dr. Franciscus Ari-Bintaro Jaya, seorang ahli penyakit dalam di Rumah Sakit Pondok Indah, menjelaskan bahwa cara utama untuk mencegah kolesterol adalah dengan mengembalikan gaya hidup sehat.

Baca: Kasus baru peningkatan Covid-19, praktisi kesehatan menyarankan aneh, bahkan tidak digunakan pertama kali – Baca: Ada banyak metode murah, obat ini disebut berita terbaik untuk mengendalikan pandemi virus corona– – “Salah satu faktor yang menyebabkan kadar kolesterol abnormal mengubah gaya hidup adalah gaya hidup. Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat,” tulis Fran├žois dalam pernyataan tertulis, Kamis (16/5/2020). Dr. Fransiscus mengatakan bahwa ada empat cara untuk menurunkan kolesterol, pertama dengan meningkatkan aktivitas fisik.

Selama pandemi ini, olahraga harus dilakukan di rumah, tetapi jika olahraga tidak memungkinkan, Anda dapat berjalan di sekitar kompleks selama sekitar 30 menit.

Latihan fisik yang direkomendasikan termasuk Dr. Fransiscus mengatakan bahwa setidaknya 30 menit seminggu, 4 hingga 6 kali seminggu, Anda dapat dengan cepat berjalan, bersepeda atau berenang.

Trik kedua adalah dengan menggunakan terapi nutrisi obat, yang termasuk makan makanan rendah kalori. Buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.

Trik ketiga adalah berhenti merokok, dan trik terakhir adalah menghindari minum minuman beralkohol, karena kandungan rokok dan alkohol dapat mengurangi kolesterol high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik Dr. Fransiscus mengatakan: “Berhenti merokok setidaknya 30 Hari akan sangat meningkatkan level HDL. Meningkatkan level HDL. “

Post a comment