Bagaimana sarapan terbaik membantu kesehatan Anda?

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Sarapan adalah titik awal untuk memenuhi kebutuhan nutrisi manusia, terutama untuk anak-anak atau balita.

Sarapan juga sangat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang kurang rentan terhadap infeksi.

Namun, jelas, Anda tidak boleh makan sarapan sesuka hati demi kesehatan Anda.

Rilis Berita Medis Hari ini, sarapan yang sehat adalah sarapan yang mengandung makanan bergizi, yang dapat membuat Anda berenergi dan membuat Anda kenyang lebih lama, untuk membantu orang lain menghindari makan berlebihan di masa depan. – Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan sehat untuk sarapan:

1. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan bergizi yang dapat menghasilkan energi. Oatmeal mengandung beta-glukan, yang merupakan serat tebal tebal yang dapat membantu seseorang menjadi kenyang lebih lama dan menurunkan kolesterol. Makan lebih banyak biji jagung.

Oatmeal juga kaya akan nutrisi lain, seperti antioksidan, asam lemak omega-3, asam folat dan kalium.

2. Telur

Post a comment