Dibandingkan dengan jenis gula lain, gula batu memiliki kandungan kalori tertinggi

Kesehatan

Jakarta TRIBUNNEWS.COM – alih-alih mengurangi konsumsi gula, sehingga banyak orang sehat menggunakan gula merah sebagai pengganti gula putih atau gula merah — pada kenyataannya, nutrisi dan kesehatan Nutrifood, konsultan bersertifikat, Moch Aldis Ruslialdi, SKM CNWC mengatakan, gula mengasumsikan bahwa merah lebih sehat daripada gula putih. Sebuah mitos.

Semua jenis gula, apakah itu gula putih, gula merah atau gula batu, dapat meningkatkan gula darah, jika terlalu banyak gula darah, itu akan menyebabkan diabetes. Aldis mengatakan dalam webinar: “Ini adalah mitos, karena jika lebih sehat akan menyebabkan sindrom metabolik, itu karena gula memiliki efek pada gula darah dan akan meningkatkan risiko diabetes.” Ketika menggunakan Nutrifood beberapa kata.

Baca: Makan banyak makanan manis dan tahu konsumsi gula Harian

Aldis menjelaskan bahwa kalori gula tinggi, dan perbedaan kalori antara jenis gula sangat kecil.

“Apa yang membuat Guka sangat berbahaya adalah karena kandungan kalori dalam gula tinggi, sedangkan kalori dalam Gukasha, gula batu, Jawa hampir sama, dan gula batu bahkan lebih tinggi,” kata Aldis. Kalori

Meskipun gula rafinasi mengandung 10 kalori, satu sendok teh gula bubuk mengandung 10 kalori, dan satu sendok teh gula aren atau gula Jawa mengandung 10 kalori.

Jika Anda ingin mengurangi kadar gula, Aldis merekomendasikan untuk mengubah gula berkalori rendah yang hanya mengandung sucralose, yang dapat membuatnya manis tetapi rendah kalori.

“Misalnya, alih-alih memesan lebih sedikit minuman manis, lebih baik mengganti kalori dalam sucralose”, Aldis menyimpulkan.

Post a comment