Air minum memiliki aturan

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM-Guna mengatasi asupan cairan tubuh, kita bisa menyelesaikan masalah ini dengan meminum cukup air secara teratur.

Namun, ada beberapa aturan air minum yang perlu kita pahami. Air minum yang berlebihan akan menyebabkan masalah kesehatan.

Kita mungkin terbiasa minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Padahal, aturannya tidak.

Jadi aturan konsumsi minuman keras seperti apa yang harus diadopsi untuk menjaga kesehatan?

1. Jangan minum 8 gelas sehari

Sedikit orang menyadari bahwa tidak ada dasar ilmiah yang kuat untuk aturan populer minum 8 gelas sehari

Tepatnya, menurut Komite Makanan dan Nutrisi dari Medical College Berikan wanita 2,7 liter air setiap hari. Pada saat yang sama, pria membutuhkan 3,7 liter air per hari.

2. Minumlah air setelah bangun tidur

Aturan selanjutnya adalah minum air setiap kali Anda bangun. Setelah bangun setiap hari, kita harus minum 1 hingga 2 gelas air setiap hari.

Post a comment