Berpuasa membantu mencegah penyakit tidak menular seperti kanker

Kesehatan

Menurut reporter Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy (Aktia Tioconny Billy) -TRIBUNNEWS.COM-Puasa adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit tidak menular. Misalnya, penyakit jantung, paru-paru kronis, stroke, ginjal, kanker.

Jadi, bagaimana puasa mencegah penyakit tidak menular?

Che Putri Ariane (MH). Kes, direktur pencegahan dan pengendalian penyakit tidak menular, menjelaskan bahwa dengan mengadopsi gaya hidup sehat, penyakit tidak menular dapat dikurangi hingga 70%.

Gaya hidup sehat pertama adalah tidak merokok. Makanan adalah menu favorit yang cepat rusak, bagaimana cara meminimalkan Mudaratnya?

Baca: Jika Iftar dan Sahur akan mengurangi kekebalan, makan terlalu banyak

Nah, ketika perokok puasa akhirnya berhenti merokok untuk berbuka puasa atau sekitar 14 jam.

Jika berhasil, sesuai dengan petunjuk berikut, tidak merokok selama 14 jam adalah awal yang baik untuk menghilangkan tubuh bebas nikotin.

Baca: Untuk berpuasa selama bulan Ramadhan, ada lima hal yang harus dicari

“Jadi, puasa adalah olahraga Anda untuk berhenti merokok. Jika makanannya buka, Anda bisa mulai lagi dari buak hingga Anda tidak Berhenti merokok lagi, dan kemudian 30 hari dapat membantu berhenti merokok, “kata Cut Putri di webinar, Jumat (24/4/2020).

Kemudian tambahkan niat untuk berhenti merokok, karena jika tidak ada niat, tidak perlu mengambil obat untuk berhenti merokok.

“Perubahan perilaku tidak dapat bergantung pada obat-obatan, harus ada komitmen pribadi dalam keadaan sehat,” kata Cut Putri.

Dengan menghindari gula, garam dan konsumsi makanan berlebih dan diet seimbang, mengadopsi diet sehat juga dapat mencegah penyakit tidak menular. -Hindari mengonsumsi makanan yang menggunakan pewarna, pemanis, zat penyedap dan pengawet. -Akhirnya, hindari kebebasan seksual, ketegangan dan latihan fisik selama setidaknya 30 menit sehari. -Jika puasa dilakukan sebelum berbuka puasa, untuk menghindari dehidrasi.

“Kurangnya latihan fisik dapat menyebabkan berbagai penyakit dan obesitas,” kata Cut Putri.

Post a comment