TRIBUNNEWS.COM – Buah dan sayuran adalah makanan yang biasanya dipilih sebagai menu saat berdiet dan menurunkan berat badan.
Tapi Anda tahu bahwa ketika Anda makan buah dan sayuran, Anda tidak boleh mengabaikan diet Anda.
Alasannya adalah bahwa beberapa buah-buahan dan sayuran tinggi kalori dan tidak cocok untuk dimakan dalam makanan. -Tidak hanya kalori tinggi, tetapi beberapa sayuran dan buah-buahan memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih tinggi daripada yang lain. -Menurut laporan Kompas.com pada tanggal 18 Juni, maka pada tahun 2019, orang-orang menjelaskan bahwa GI adalah ukuran standar tingkat konversi gula (glukosa) karbohidrat menjadi energi dalam makanan. – Semakin rendah nilai GI makanan, semakin kecil efeknya terhadap peningkatan insulin dan gula darah.
Untuk buah-buahan dan sayuran yang dihindari atau dikurangi dalam diet, termasuk:
1. Kacang-kacangan dan kacang-kacangan
Kacang-kacangan dan kacang-kacangan kaya akan protein dan nutrisi. Namun, secangkir kacang mengandung 227 kalori.