Cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh, cukup istirahat dan terhindar dari stres

Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM – Sistem kekebalan tubuh manusia atau sistem kekebalan tubuh manusia memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan.

Sistem kekebalan tubuh harus dilindungi dengan benar untuk mencegahnya berkembang menjadi penyakit. — Metode untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Sistem kekebalan tubuh dicapai dengan mempertahankan gaya hidup sehat.

Tribunnews.com berikut merangkum cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dilansir Health.harvard.edu, Minggu (15/3/2020).

1. Makan lebih banyak buah dan sayuran

Makan lebih banyak buah dan sayuran untuk membantu menjaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh

Membaca: Tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga angka setiap hari, hindari asupan kafein dan buah-buahan dan sayuran- -Tentu saja, kandungan vitamin dan mineral dalam buah-buahan dan sayuran dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit yang disebabkan oleh virus. Yogurt, almond, kunyit, teh hijau, pepaya.

2. Olahraga teratur

Disarankan untuk berolahraga 30 menit sehari.

Post a comment